Как восстановить память?

Как восстановить памятьПамять – это способность человеческого мозга накапливать и по мере необходимости применять нужную информацию. Результатом ухудшения может стать травма головы, употребление повсеместно рекомендуемых лекарственных средств, например диазепама, частое принятие алкоголя и наркотических препаратов. Слабеющие возможности памяти могут быть обусловлены возрастом человека. Употребление большого количества продуктов питания, содержащих избыточный холестерин, приводит к «засорению» мозговых капилляров. Это тоже влияет на оперативные способности памяти.

Различные негативные моменты, как излишнее возбуждение, стресс или переутомление, способны значительным образом ухудшить возможности памяти. Если причина вызвана умственным переутомлением, то выходом из подобной ситуации станет спокойный продолжительный (не менее 8-10 часов) сон.

Советы традиционной и народной медицины.

Каким бы видом расстройства памяти вы не страдали, надо как можно меньше испытывать негативных эмоций, постараться избегать различного рода переживаний. Ограничьте употребление холодной воды и продуктов, вызывающих повышенное газообразование.

Для улучшения памяти включайте в свой рацион морковь, сладкий картофель, горчицу, рис, гречку, мясо курицы. Просто незаменимы свежие фрукты: апельсины, ананасы, миндаль, грецкие и кокосовые орехи.

Для улучшения долговременной памяти практикуйте трехдневные фруктовые посты. Меланхоликам лучше использовать сливы, папайю, манго. Флегматикам – клюкву и гранаты. Сангвиникам с холериками – гранаты и виноград. Если вас беспокоят проблемы желудочно-кишечного тракта, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фитотерапия.

Возьмите порошок корневища аира в количестве одной столовой ложки. Поделите на три части, по числу приемов пищи, и принимайте за 30-40 мин до еды, запивая горячей водой. Курс должен составлять 6 недель. После четвертой недели сделайте перерыв на 7 дней.

Утром и вечером полезно принимать мед с небольшим количеством порошка аирного корня.

Поможет укрепить память настой мелиссы с майораном.

Упражнения.

Возьмите за правило совершать ежедневные прогулки пешком в быстром темпе. Время такой процедуры должно быть не менее получаса.

Автор: Роман
Случайные статьи
Комментарии