Выводим из организма лишнюю воду.

Выводим из организма лишнюю водуЕсли вы замечаете, что тело начало отекать, при этом лишнего веса у вас не нет, есть смысл задуматься над выведением лишней воды. Прежде всего, стоит пройти консультацию у специалиста и сдать анализы, которые помогут выявить причину отеков, ведь такие внешние дефекты могут быть последствием неправильной работы почек и сердца.

Некоторые женщины замечают сильную отечность во время и перед началом менструаций. У других отеки не зависят от времени, появляются постоянно.

Для того, чтобы вывести из организма воду, нужно следовать некоторым практическим советам. Для начала неплохо было бы пересмотреть свой образ жизни и постараться сделать его здоровым. Немаловажно и правильное питание, которое обеспечивают правильную работу организма и ваше душевное состояние.

Старайтесь пить как можно больше чистой воды. Доказано, что в день человеку необходимо принимать около двух-трех литров свежей артезианской воды, но не чая или кофе, соков. Только такая вода сможет почистить организм, обеспечить ему качественную работу.

Постарайтесь воздержаться от употребления большого количества алкоголя. Все знают, что после веселья с алкоголем наступает период «сушняка», когда мы буквально изнываем от жажды и никак не можем напиться. Дело в том ,что алкоголь убирает из организма влагу, чтобы нормализовать водно-солевой баланс потребуется некоторое время. Практически таким же негативным эффектом обладают кофе и чай.

Зеленый чайСтарайтесь заниматься спортом хотя бы два раза в неделю, а при сидячей работе прерывайтесь на небольшую разминку или хотя бы пройдитесь пару раз по лестнице. Неподвижное состояние дает огромную нагрузку на наши ноги, как следствие – проблемы с сосудами, отеки.

Употребляйте как можно меньше соли, она тоже способствует образованию отеков, что нам совсем не нужно. Не подсаживайтесь на различные закуски и соленые вкусности – чипсы, крекеры. Мало того, что вы забиваете свой организм солью и консервантами, вы еще и набираете лишний вес.

Хотя бы раз в месяц устраивайте себе и своему организмы оздоровительный отдых, так называемые разгрузочные дни. Очень хорошо утоляет голод, лечит организм и насыщает кожу витаминами зеленый чай с молоком. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо взять 2 литра молока и заварить около 300 мл чая. Подогрейте молоко на плите и влейте в него чай, такой напиток можно пить как горячим, так и холодным. Он придает легкость, свежесть выводит из организма вредные вещества.

Также очень хорошо проводить разгрузочные дни, употребляя только свежий кефир. Молочные продукты нормализуют работу кишечника, а вы будете чувствовать себя отдохнувшей и полной сил.

Запись опубликована в рубрике Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *