Что делать, если постоянно болит спина.

Болит спинаСпина – главная труженица нашего организма, конечно, вместе с позвоночником. Именно они позволяют нашему телу находиться в вертикальном положении и иметь такие привлекательные изгибы. Неудивительно, что такие нагрузки периодически выводят спину из строя, становятся причиной болей.

Не нужно думать, что больная спина – жалобы, характерные только для пожилого возраста, «прихватить» может самую молоденькую девушку, ведь причин масса. Существует несколько этапов, в которые спина наиболее уязвима.

Первый – момент рождения и отвердевания костей, вот почему так важно держать ребенка аккуратно, еженедельно проводить осмотры у врача, заниматься лечебной физкультурой.

Второй период начинается в подростковом возрасте, когда рост становится настолько стремительным, что ощущается физически. Именно тогда человек может почувствовать невероятную усталость в спине, чувство дискомфорта. Здесь важно заниматься спортом и давать физические нагрузки, конечно, в умеренном количестве.

Когда этапы взросления пройдены и сформирован окончательный вариант скелета, не стоит думать, что прочные кости будут идеально работать до старости. Если наша работа не связана с работой за компьютером, то свободное время мы все равно часто проводим за ним.

Старайтесь снизить нагрузку на позвоночник, выбирайте правильную мебель. Подбирайте удобную обувь: подошва не должна быть абсолютно плоской, в таких моделях устает и нога, и спина, отдавайте предпочтение небольшому устойчивому каблуку, ведь огромные шпильки могут стать причиной серьезных заболеваний.

Постарайтесь несколько раз в неделю заниматься спортом, а вечером выбираться на пешую прогулку. Если вы не в состоянии заставить себя ходить в тренажерный зал, повесьте дома турник, висение на котором должно стать вашей традиционной программой на утро и на ночь. Такое «висение» позволяет костям расправиться и встать на место, снять усталость, кроме того, некоторые считают, что таким образом можно увеличить рост на пару сантиметров.

В случае, когда вы чувствуете серьезное защемление, не стоит прибегать к помощи нетрадиционных методик лечения, необходима медицинская помощь квалифицированного специалиста.

Чтобы не допускать момента, когда начнет «стрелять в спину», хорошо утепляйтесь в холодное время. Выбирайте куртку, закрывающую бедра и талию, не бойтесь поддевать под юбку плотные колготки, ведь ваше здоровье намного важнее переменчивой моды.

Автор: Анна Ерофеева
Случайные статьи
Комментарии