Мягкое голодание на соках.

Мягкое голодание на соках.Часто для снижения веса и общего оздоровления организма специалисты рекомендуют устраивать дни голодания. Но в современных условиях жителям городов тяжело полностью отказаться от пищи, хотя бы на один день. Именно таким людям подойдет система голодания основанная на соках. Это метод мягкого очищения организма.

Отказ от пищи не полный, жидкость присутствует в рационе, она делает чувство голода не столь острым. А витамины и минералы, содержащиеся в соке, способствуют ускорению всех метаболических процессов в организме. За день голодания на соках можно потерять до 2 килограмм веса, основные потери, конечно, происходят за счет выведения лишней жидкости.

К разгрузочному дню на соках лучше подготовить организм заранее, накануне устроив вегетарианский день, так будет легче переключиться на легкую пищу. Голодание нужно приурочить к выходному дню, который вы сможете полностью посвятить себе. На этот день лучше не строить никаких планов, так как организм не будет получать привычных калорий, вас будет тянуть в сон. Отличный вариант: совместить голодание с днем красоты, сделать очищающие процедуры, побаловать себя продолжительной ванной, маникюром и педикюром.

На день голодания вам потребуется 2 литра различных соков, разведенных в два раза водой или травяным настоем. Такой настой нужно приготовить накануне из равных пропорций ромашки, зверобоя, бессмертника и листьев березы. Еще одно важное условие – соки должны быть свежевыжатыми.

Завтрак замените цитрусовыми соками, отлично подойдут апельсин и грейпфрут. Если вы пьете лимонный сок, его нужно сильно разводить, до состояния воды с лимонным вкусом. В обед лучше приготовить смешанный фруктово-овощной напиток, подойдет смесь из яблок с морковью и сельдереем, с добавлением небольшого количества зелени. Полезной добавкой для этого коктейля станет масло грецкого ореха, в крайнем случае, немного оливкового.

Вечером отдайте предпочтение сокам ананаса, яблока, груши, граната или смешайте их вместе. Если к ужину чувство голода стало слишком сильным, сварите немного жидкой геркулесовой или гречневой каши, при желании добавьте в нее мед.

Следующее утро тоже нужно начинать с каши, чтобы не перегружать организм.
День голодания на соках лучше устраивать еженедельно, либо воспользоваться другой схемой. Например, разгрузочный день на соках, затем двухнедельный перерыв, после 2 дня на соках и снова отдых. Если 2 дня голодания дались вам легко, то после двухнедельного перерыва можно устроить 3 дня голодания на соках. В этом случае нужно тщательно следить за своим состояние и при необходимости упразднить 3 день.

Автор: Ольга Пономарева
Случайные статьи
Комментарии