Как перейти на бессолевую диету.

Как перейти на бессолевую диетуДовольно редко официальная медицина соглашается с народными догадками, но в вопросе вреда употребления соли она поддерживает мудрость «соль – белая смерть».
Самая большая опасность употребления чрезмерного количества соли – нарушение водно-солевого баланса, которое, в свою очередь, может вызвать серьезные проблемы с сердцем, сосудами и печенью.

Говоря о бессолевой диете, было бы неправильно ее так называть, ведь в каждом продукте содержится соль в больших или меньших объемах.

Также всем известно, что бывает соль пищевая, которая стоит у нас на кухне, а бывает морская. Которой мы больше пользуемся в ванной комнате. Попробуйте заменить привычную соль на пищевую морскую, специально обработанную для применения в пищу. В ней содержится масса полезных веществ и элементов, но следует внимательно читать информацию на упаковке. Главная проблема выбора такой соли состоит в том, что полезной является только выпаренная на солнце, именно она считается самой здоровой и полезной. Несмотря на то, что морская соль полезнее обычной, следует сокращать и ее употребление.

Однако, как и в случае со всеми диетами, абсолютно убирать из пищи соль не стоит, ведь она играет довольно важную роль.

Во-первых, недостаток соли становится причиной быстрого старения нашей кожи, она может потерять эластичность, стать слишком тонкой и просто-напросто обвиснуть.

Соль нужна для того, чтобы в организме была энергия, она участвует во многих обменных процессах, именно поэтому некоторым спортсменам прописывают соленое питье.

Соль нейтрализует лишний калий в организме, который может стать причиной серьёзных заболеваний, именно поэтому рекомендуется повысить норму соли любителям зеленых овощей.

Если употреблять соль разумно, то она может стать своеобразным лекарством, избавляющим от бессонницы, приводящим в норму сердечный пульс, кроме того соль помогает избавиться от аллергии и ее последствий, снять кашель и заложенность носа.

Чтобы снизить суточную дозу соли, постарайтесь не использовать специи в пакетиках, так называемые готовые наборы, они содержат не только травы и пряности, но и чудовищное количество соли. Готовьте и кушайте дома, ведь в местах общественного питания соль используют как приманку. Дело в том, что она может изменить вкус любого блюда, даже замаскировать несвежие продукты. Воздержитесь от употребления фаст-фуда и попробуйте начать готовить мясо на пару. Пейте как можно больше чистой воды, возьмите за правило утолять жажду не чаем ,не кофе, а холодной водой, которая всегда должна быть у вас в сумочке.

Запись опубликована в рубрике Диеты. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *